চলমান তাপদাহে স্বাস্থ্য ঝুঁকি মোকাবেলায় করণীয়
ঢাকা, ৮ বৈশাখ (২১ এপ্রিল)ː দেশে চলমান তাপদাহের কারণে জনজীবনের স্বাস্থ্য ঝুঁকি মোকাবেলায় স্বাস্থ্য অধিদপ্তর ও আইসিডিডিআর,বি নিম্নলিখিত পরামর্শসমূহ প্রতিপালনের জন্য সর্বসাধারণের প্রতি অনুরোধ জানিয়েছে :
অতিরিক্ত গরমে যেসব সমস্যা দেখা দেয় :
- শরীরে অস্বস্তিবোধ
- পানিশূন্যতা
- প্রচণ্ড মাথা ব্যথা
- অনিদ্রা
- মাংসপেশিতে ব্যথা
- খাবারে অরুচি
- চামড়ায় ক্ষত
- কিডনি ও ফুসফুসে সমস্যা
- শ্বাসকষ্ট
- হার্টের সমস্যা
- হিট স্ট্রোক
- হিট ক্র্যাম্পস।
সবচেয়ে ঝুঁকিতে যারা :
- শিশু
- বয়স্ক ব্যক্তি
- প্রতিবন্ধী ব্যক্তি
- শ্রমজীবী ব্যক্তি, যেমন রিকশাচালক, কৃষক, নির্মাণশ্রমিক
- যাদের ওজন বেশি
- যারা শারীরিকভাবে অসুস্থ, বিশেষ করে যাদের হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপ আছে।
হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয় :
- দিনের বেলায় যথাসম্ভব বাইরে বের হওয়া থেকে বিরত থাকুন, রোদ এড়িয়ে চলুন;
- বাইরে বের হলে ছাতা, টুপি/ক্যাপ বা কাপড় দিয়ে মাথা যথাসম্ভব ঢেকে রাখুন;
- হালকা রঙের ঢিলে ঢালা এবং সম্ভব হলে সুতির জামা পরুন;
- প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন;
- সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন ও বাসি, খোলা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন;
- দিনের বেলায় একটানা শারীরিক পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকুন;
- সম্ভব হলে একাধিকবার পানির ঝাপটা নিন বা গোসল করুন;
- প্রস্রাবের রঙের দিকে নজর রাখুন, তা হলুদ বা গাঢ় হলে অবশ্যই পানি পানের পরিমাণ বাড়ান;
- ঘরের পরিবেশ যেন অতিরিক্ত গরম বা ভ্যাপসা না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন;
- বেশি অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত নিকটস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
তাপদাহের ফলে রোগের উপশম দেখা গেলে ২৪ ঘণ্টা ডাক্তারের পরামর্শ ও চিকিৎসা সেবা নিতে স্বাস্থ্য বাতায়নের ১৬২৬৩ নম্বরে ফোন করার জন্য অনুরোধ জানিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর।
« স্মার্ট বাংলাদেশ বিনির্মাণে ত্রিপুরা সম্প্রদায়কে ঐক্যবদ্ধভাবে কাজ করতে হবে—-পার্বত্য চট্টগ্রাম প্রতিমন্ত্রী (পূর্বের খবর)
(পরের খবর) অভিযোজনে সফলতা বিশ্বকে জানাতে আগামীকাল থেকে শুরু হচ্ছে ৪ দিনের ন্যাপ এক্সপো—-পরিবেশমন্ত্রী »
